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Dimagrimento e frequenza cardiaca : qual è il loro rapporto? I valori di frequenza cardiaca a cui bisogna attenersi durante l'esercizio variano in relazione agli obiettivi dell'allenamento.

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E' possibile ottenere un valore indicativo del numero ideale di battiti al minuto inserendo la propria età nella seguente tabella e cliccando sul pulsante "Calcola" Qual è una giusta frequenza cardiaca a riposo? Il valore massimo da non superare? Come calcolare l'intervallo mentre ci si allena?

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La formazione anaerobica è anche chiamata formazione allo sviluppo.

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Le sessioni di formazione anaerobica sono solitamente più brevi e molto stressanti. Nella zona aerobica, il carico soggettivo è da moderato a elevato.

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Ad esempio, in sessioni di ciclismo e di corsa svolte allo stesso livello di intensità, la frequenza cardiaca del ciclista è battiti inferiore a quella del podista. Nel nuoto la frequenza cardiaca è ancora più bassa, in genere 5 battiti in meno che nel ciclismo.

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Cosa sono le zone di frequenza cardiaca? Come viene percepito?

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